Kettlebell z PVC
Wykonaj pełny trening, używając tylko tych ciężarków. Możesz wykonywać ćwiczenia obustronne i jednostronne oraz korygować wszelkie nierównowagi mięśniowe.
Wśród ćwiczeń, które możesz wykonywać z kettbell, możemy wyróżnić tureckie unoszenie, ćwiczenie poprawiające propriocepcję w stawie barkowym, stabilizację i kontrolę tułowia oraz koordynację kończyn górnych i dolnych. Ważne jest, aby wzmacniać te mięśnie, ponieważ im są silniejsze, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo kontuzji.
wymach kettlebell, który jest odpowiednikiem wykonywania unoszenia ciężarków do przodu z hantlami lub talerzami, z pewnymi wariantami. Jest to bardzo popularny dodatek w CrossFit. Kluczową różnicą w porównaniu z hantlami jest zgięcie bioder, które generuje pęd i umożliwia wychylenie ciężaru. Dzięki temu ćwiczeniu możesz zaangażować prawie wszystkie mięśnie ciała, ale szczególnie obszar core, gdzie znajdują się mięśnie brzucha i dolnej części pleców. Przysiad sumo można wykonywać w dwóch krokach, dzięki czemu opuszczając ciężar, nie dotykasz podłoża, co pozwala na większy wysiłek. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz nie tylko mięśnie czworogłowe ud, ale także pośladki. Cechy: Miękki górny uchwyt zapewnia wygodniejszy i pewniejszy chwyt. Pozwoli Ci to na wykonanie większej liczby powtórzeń bez problemów. Powłoka winylowa zapobiega zużyciu. Płaski spód zapewnia większą stabilność i ułatwia przechowywanie. Możesz wykonywać szeroką gamę ćwiczeń, takich jak: wymachy, martwy ciąg, przysiady i ćwiczenia mięśni brzucha. Sport: Fitness. EAN: 8436602680562. Numer referencyjny: MK0132677. Kolor: Czarno-biały.
komentarz